تفاوت شیر گاو،‌ شیر گوسفند و شیر بز در طعم و خواص آنهاست. شیر گاو طعم ملایم‌تری دارد، اما هضم شیر گوسفند و بز راحت‌تر است، به علاوه ابن دو نوع شیر از نظر مواد مغذی غنی‌تر از شیر گاو هستند.

ستاره | سرویس سلامت - همواره به ما گفته شده که شیر یک نوشیدنی پرخاصیت است که باید در رژیم غذایی روزانه خود از آن استفاده کنیم، اما آیا تا به حال فکر کرده‌اید که انواع شیر چه تفاوت‌هایی با هم دارند؟ شیر گاو متداول‌ترین نوع شیر است که نسبت دیگر انواع شیر قیمت کمتری نیز دارد. با وجود محبوب بودن شیر گاو در بازار، اما بهترین نوع شیر نیست. در حقیقت، بسیاری از افراد دچارعدم تحمل لاکتوز هستند یا به شیر گاو حساسیت دارند. شیر گوسفند و بز از اساس با شیر گاو تفاوت دارند، امروزه تعداد بیشتری از مردم به مصرف این شیرها روی آورده‌اند. در این مطلب به بررسی تفاوت شیر گاو، شیر بز و شیر گوسفند می‌پردازیم تا در نهایت تصمیم بگیرید کدام شیر برای شما مناسب‌تر است.

خواص و طعم شیر گاو

یک محصول طبیعی سرشار از پروتئین و کلسیم است. شیرهای ارگانیک که از گاوهای تغذیه شده با علف به دست می‌آیند، مقادیر بیشتری از اسید‌های چرب امگا ۳ را دارند. این گاو‌ها همچنین کمتر در معرض آنتی‌بیوتیک‌ها و سموم دفع آفات قرار دارند. شیر حاصل از گله‌ای که در یک مزرعه کوچک بدست آمده باشد، با توجه به نژاد و زمان سال از نظر طعم تفاوت دارد. شیری که در فروشگاه‌ها عرضه می‌شوند، یک ترکیب از این تنوع‌هاست که هر کدام به صورت جداگانه پردازش می‌شوند تا یکسان باشند. شیرهای غیر هموژنیزه خامه‌ طبیعی زیادی دارند که می‌توان آن را روی شیر مشاهده کرد.

طعم شیر گاو

طعم شیر گاو ملایم و خامه‌ای است. البته همانطور که گفته شد این طعم به نوع تغذیه گاو نیز بستگی دارد.

خواص و طعم شیر بز

شیر بز نیز از نظر تغذیه‌ای بسیار غنی و حاوی پروتئین A2 و الیگوساکارید‌ها است که آن را شبیه به شیر انسان می‌کند. الیگوساکارید‌ها به عنوان پروبیوتیک عمل می‌کنند و رشد و تقسیم باکتری‌های پروبیوتیکی مفید در روده را تحریک می‌کنند. این محصول از لحاظ کلسیم نسبت به شیر گاو غنی‌تر است و همچنین منیزیم، روی و آهن نیز دارد.
شیر بز همچنین به صورت طبیعی هموژنیزه شده است، یعنی خامه درون شیر باقی می‌ماند و برای رسیدن به این نتیجه هیچ پردازشی روی شیر انجام نشده است. شیر بز همچنین در مقایسه با شیر گاو میزان لاکتوز کمتری دارد، همچنین چربی این شیر نیز ۲۰ درصد کمتر استی. این باعث می‌شود هضم شیر بز راحت‌تر از هضم شیر گاو باشد و در نتیجه جایگزین مناسب‌تری برای افرادی که قادر به تحمل شیر گاو نیستند، محسوب می‌شود. این ماده حاوی ۳۰ تا ۳۵ درصد اسید‌های چرب با زنجیره متوسط است، در حالی‌که شیر گاو تنها ۱۵ تا ۲۰ درصد از آن‌ها را داراست. این اسید‌های چرب به عنوان چربی در بدن ذخیره نمی‌شوند.

طعم شیر بز

شیر بز می‌تواند طعمی قوی و متفاوت با رگه‌های از ترشی و شوری داشته باشد. این شیر برای ترکیب با چای، قهوه و شکلات داغ مناسب است. می‌توان آن را در دستور‌ پخت‌ این نوشیدنی‌ها به جای شیر گاو استفاده کرد، البته اگر با طعم آن مشکلی نداشته باشید.

خواص و طعم شیر گوسفند

یک محصول طبیعی سرشار از چربی است که تولید فراوان آن تقریبا عیرممکن است. هر گوسفند ماده در روز می‌تواند نصف گالن شیر بدهد. بسته به نوع نژاد، یک گاو یا بز تغذیه شده از علف می‌توانند روزانه ۶ تا ۸ گالن شیر تولید کنند. به همین دلیل یافتن شیر گوسفند کمی دشوار است.
شیر گوسفند رسما خامه‌ای‌ترین شیر موجود است. شیر گوسفند ترکیبات جامد (چربی و پروتئین) بیشتری دارد، این امر باعث می‌شود در ساخت پنیر و محصولات لبنی کاربرد بیشتری داشته باشد. زیرا می‌توان پنیر بیشتری به ازای هر گالن شیر تهیه کرد. گوسفندان برای تغذیه تنها به علف نیاز دارند تا بتوانند شیر غنی تولید کنند.
مانند شیر بز، شیر گوسفند نیز چربی کمتری دارد و میزان اسید‌های زنجیره چرب آن در سطح متوسط قرار دارد. به علاوه شیر گوسفنداز نظر پروتئین A2، ویتامین B12 و فولات سرشار است.

طعم شیر گوسفند

شیر گوسفند طعم خامه‌ای و متمایزیی دارد. این شیر برای نوشیدن بیش از حد سنگین است، اما برای تولید پنیر، ماست و دسر خانگی گزینه ایده‌آلی محسوب می‌شود.

تفاوت شیر گاو، شیر بز و شیر گوسفند